好きなことを仕事にする（１）：あなたの「好き」は、娯楽・趣味・特技 どのレベル？
子どもの頃から、私たちは、「好きなことは仕事にしないほうがいいよ」とか「好きなことで食べていくのは大変だよ」などという言葉をたくさんかけられてきたと思います。 でも、好きなことを仕事にすると、それを嫌いになってしまうので…
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しあわせに生きるヒント【ワークつき】嫌な過去の記憶を薄め、成功体験を心に刻む方法
同じ年齢の人は、同じだけの経験をし、「思い出」を持っています。 でも、嫌な過去にとらわれてしまっている人もいれば、嫌なことはすぐに忘れて前に進める人もいます。 また、自分の成功体験を上手く生かし、自分の自信につなげられて…
しあわせに生きるヒント厚労省の「睡眠指針」から考える睡眠の質を高める方法
先週２回にわたって「心の栄養をとる」方法を書きました。 参考：「心の栄養をとる（１）」「心の栄養をとる（２）」 そこでは、心をポジティブな言葉で満たす・自分を元気にしてくれることをするという２つの方法を紹介しましたが、心…
自分らしく生きるために心の栄養をとる（２） ポジティブな言葉で心を満たす
昨日は「心の栄養をとる（１）」という記事で、 栄養を採る方法には、大きく２つあり、 １つ目は、自分や人からのポジティブな言葉などで心を満たす方法 ２つ目は、自分の心を元気にしてくれることを、きちんと定期的にするという方法…
自分らしく生きるために心の栄養をとる２つの方法
日本に住んでいれば、まず滅多に、栄養失調で倒れたり、亡くなることはありません。 大抵の人は、３食、大体決められた時間に食べ、普段３食の人が２食になったり、２食の人が１食になったら、「お腹が空いた」と感じるものです。 ただ…
しあわせに働くヒント男性の育休取得は進むか？
先日、厚生労働省が、育児参加をする男性社員を応援する企業を表彰する「イクメン企業アワード」と、部下の仕事と子育ての両立を支援する管理職を表彰する「イクボスアワード」のグランプリを発表しました。 女性の立場から見ると、まだ…
メディアなどで知った素敵な仕事人全体でバランスをとるという考え方が、仕事の幅を広げる
先週、ノーベル賞の受賞者が発表されました。 今年も理系分野での活躍が目立ちましたね。 カミオカンデの話などは、本当に様々な分野の一流企業の技術者たちが、不可能と思えることに挑戦し、成し遂げた結果という感じで、「プロジェク…
自分らしく生きるために自尊心を高める（３）：過去の批判者の存在感を弱める
おとといの「自尊心を高める（１）」では、なぜ自尊心を高めることが大切なのか、その理由を、昨日の「自尊心を高める（２）」では、自分で自分を批判する心の声を消すワークをご紹介しました。 自分で自分を批判している傾向が強い人は…
自分らしく生きるために自尊心を高める方法（２）：自分を批判する自分の声を弱める
昨日の記事で、あと２日「自尊心を高める（もっと自信を持つ）方法」というテーマで書いてきますと予告した通り、今日の記事は自尊心を高める方法の第１弾です 自尊心を高めたり、自信をもっと持ちたいと思っている人は多いと思いますが…
自分らしく生きるために自尊心を高める（１）：自分で自分をどう扱うかが重要
一昨日、「自己主張は悪いことではない」という記事を書きましたが、自己主張できない人の特徴のひとつとして「セルフイメージが低い」ということもあるように感じます。 若い人の場合は、やはり経験が浅いですから、自信を持てなくて仕…
執筆者：遊部 香（あそべ かおり）
