自己肯定感を高める５つの方法
セルフイメージは大切です。 「自分で自分をどう扱うかによって、人は他人に、自分をどう扱ってほしいか暗に伝えている」と言われます。 人から軽い扱いを受けたくないと思ったら、まず自分で自分を軽く扱わないことが大切です。 セル…
自分らしく生きるために自分らしく生きるために自分らしく生きるために
自分らしく生きるために自分の性格を変えたい？：気質は変えられないけれど、性格は変えられる？
性格は変えられるけれど、 気質は変えられない。 と言われます。
メディアなどで知った素敵な仕事人みうらじゅん「『ない仕事」の作り方」を読む
みうらじゅんさんは「『ない仕事」の作り方」で、自分探しより自分なくしが大切だと言われています。 どんな仕事であれ、「やりたいこと」と「やらねばならぬこと」の間で葛藤することが多いと思われます。それは私も同じです。 そこで…
しあわせに生きるヒント過去の心の傷、本当に癒えていますか？
行動を起こそうとしても、心のなかに何かブレーキのようなものを感じることがあります。 行動を阻むのは、基本的には「自信のなさ」ですが、過去の失敗や、トラウマが原因になっていることが少なくありません。 このブログでも、「ソリ…
しあわせに生きるヒント自分の心を満たす５つの方法
記事も増えてきたので、いくつかテーマごと「まとめ記事」を作ってみることにしました。 その第一弾は「自分の心を満たす」 仕事や人間関係でつまづいたとき、その状況をどうにかしようと思う人が多いですが、一番重要なのは、自分が元…
自分らしく生きるために瞑想を１週間続けて感じた３つの変化とお薦めCD
以前の記事で、私は瞑想が苦手で、どうも長続きしないと書いたのですが、懲りずにまた、「瞑想の習慣を作るぞ」と始めてみました。 それで１週間経ち、少し効果も感じ始めたので、とりあえず「１週間」でどんな変化を感じたか、書いてお…
しあわせに生きるヒント壁にぶつかったとき、壁を乗り越えないという選択もある
昨日は「壁の乗り越え方」という記事で、いつも同じようなところで行き詰ってしまうときや、なかなか苦手意識を克服できないとき、その「壁」を乗り越える方法を３つ考えて、書いてみました。 今日は、「その４」を書きたいと思います。…
しあわせに生きるヒント壁にぶつかったときの乗り越え方の３つのヒント
頑張っているのだけれど思うような成果が出ない。 同じところでいつも躓いてしまう。 苦手意識が取り払えない。 そんなふうに壁にぶつかり、乗り越えられそうもないときもあると思います。 たとえば、〇〇の分野ではそれなりにうまく…
メディアなどで知った素敵な仕事人顧客満足（CS)よりまず従業員満足（ES)
このブログには、「まず自分自身を満たすことが大切。その溢れた分でしか、周りの人を満たすことはできない」というようなことを繰り返し書いてきました。 それを、もう少しだけ広げて解釈すると、「自分が満たされていなければ、いい仕…
しあわせに生きるヒントしあわせになりたければ、感情を意識し、感情を変えたければ、思考を変えよう。
以前、「ストレスの原因は、出来事より考え方かも」という記事で、認知行動療法の話をしました。 簡単にいうと、人が悲しくなったり、腹が立ったり、落ち込んだり、逆に嬉しくなったり、幸せになったりするのは、「出来事」が原因なので…
