スマホ中毒の対策は、禁煙対策から学べる！
前回は、「宇宙飛行士もしているストレス解消法：ストレス・コーピング」という記事で、自分がどんなことにストレスを感じるのか、ストレス解消として有効な行動はどんなものなのか、項目を挙げて効果を確かめてみましょう、ということを…
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しあわせに生きるヒント宇宙飛行士もしているストレス解消法：ストレス・コーピング
昨日、NHKでキラーストレスをテーマとする、ストレスとの付き合い方に関する番組が放送されていました。 そのなかで、ストレス対策に有効な手段として研究されている「コーピング」というものが紹介されていました。 （ストレス）コ…
しあわせに生きるヒントネガティブな感情と上手につきあう５つの方法
一番好きな花は紫陽花。一番好きなフルーツはメロン。……なのですが、６月は苦手な季節です。 人生で一番大きな挫折を味わったのも、あの失恋したのも６月だったな……なんて、思うこともあるけれど、本当はそんなことは関係がなくて、…
メディアなどで知った素敵な仕事人病気や環境を言い訳にしない：大野更紗さん
2011年に「困ってるひと」という本がベストセラーになった大野更紗さん。 「困ってるひと」というのは、大学院時代、急に難病を発症し、すさまじい闘病生活を送る彼女自身の闘病記です。 私もこの本を、2012年に読み、彼女のそ…
素敵な仕事人インタビュー自分の「まんなか」を取り戻す：個性筆インストラクター 佐藤由美さん
今日は素敵な仕事人として、個性筆インストラクターの佐藤由美さんをご紹介します。 と、紹介しておいてすぐになんですが、由美さんは本当は、「個性筆インストラクター」などという一つの肩書には、とても収まらないような、すごい深さ…
メディアなどで知った素敵な仕事人一度やめて「天職」に気づく：花總まりさん
先日、最年少で菊田一夫演劇大賞を受賞した花總まりという女優さんのことを新聞で知りました。 花總さんは、1991年に宝塚歌劇団に入り、トップの相手役（娘役）を歴代最長の12年間続けるも、退団する際、役者自体も辞めることを決…
自分らしく生きるために心の声を聴いたり、正しいひらめきを得る簡単な方法
以前も書きましたが、ジュリア・キャメロンの「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本が好きです。 じっと座っているだけの瞑想が合わない人は、この本で提唱されている「とにかく思いついたことを、良し悪し判断せず書き留める…
自分らしく生きるためにいざというとき、頭ではなく、体と心の声を信頼する
先週、北海道でしつけのために森の中に置き去りにされた男の子が無事発見されたというニュースがありました。 夕方５時ごろに置き去りにされ、そこから黙々と道を上っていって、６キロほど離れた自衛隊の施設で６日間水だけで過ごしたと…
本の感想やプライベート紫陽花の写真
今日は趣味の更新。 一輪でその美しさが完結する薔薇や百合などより、複数の花のハーモニーが一つの世界を作り出しているような、紫陽花や桜の方が好き。 色も青から青紫あたりが好きなのもあり、紫陽花が一番好きな花。 ということで…
メディアなどで知った素敵な仕事人介護は楽しいと言い切る：「いしいさん家」石井英寿さん
このブログでは、芸能人など、誰でも知っている有名な人について改めて紹介するのではなく、メディアに大々的に取り上げられることはないのだけれど、素敵な活動をされている人に光を当てて紹介していきたいな、と思っています。 でも、…
