過去の心の傷、本当に癒えていますか?
行動を起こそうとしても、心のなかに何かブレーキのようなものを感じることがあります。 行動を阻むのは、基本的には「自信のなさ」ですが、過去の失敗や、トラウマが原因になっていることが少なくありません。 このブログでも、「ソリ…
行動を起こそうとしても、心のなかに何かブレーキのようなものを感じることがあります。 行動を阻むのは、基本的には「自信のなさ」ですが、過去の失敗や、トラウマが原因になっていることが少なくありません。 このブログでも、「ソリ…
記事も増えてきたので、いくつかテーマごと「まとめ記事」を作ってみることにしました。 その第一弾は「自分の心を満たす」 仕事や人間関係でつまづいたとき、その状況をどうにかしようと思う人が多いですが、一番重要なのは、自分が元…
以前の記事で、私は瞑想が苦手で、どうも長続きしないと書いたのですが、懲りずにまた、「瞑想の習慣を作るぞ」と始めてみました。 それで1週間経ち、少し効果も感じ始めたので、とりあえず「1週間」でどんな変化を感じたか、書いてお…
昨日は「壁の乗り越え方」という記事で、いつも同じようなところで行き詰ってしまうときや、なかなか苦手意識を克服できないとき、その「壁」を乗り越える方法を3つ考えて、書いてみました。 今日は、「その4」を書きたいと思います。…
頑張っているのだけれど思うような成果が出ない。 同じところでいつも躓いてしまう。 苦手意識が取り払えない。 そんなふうに壁にぶつかり、乗り越えられそうもないときもあると思います。 たとえば、〇〇の分野ではそれなりにうまく…
このブログには、「まず自分自身を満たすことが大切。その溢れた分でしか、周りの人を満たすことはできない」というようなことを繰り返し書いてきました。 それを、もう少しだけ広げて解釈すると、「自分が満たされていなければ、いい仕…
以前、「ストレスの原因は、出来事より考え方かも」という記事で、認知行動療法の話をしました。 簡単にいうと、人が悲しくなったり、腹が立ったり、落ち込んだり、逆に嬉しくなったり、幸せになったりするのは、「出来事」が原因なので…
先週、「エンプティチェアで自分とも向き合う」という記事で紹介した心屋仁之助さんの「「好きなこと」だけして生きていく。」という本。 そのなかの、「好きなことをするには一番嫌なことをする必要がある」という言葉も衝撃的でしたが…
昨日「冷静に相手との対立を解決する方法」という記事で、人との感情的な対立を解決する一つの手法として「エンプティ・チェア」というものを紹介しました。 ただ、このエンプティ・チェアというのは、カウンセリングの現場でもよく使わ…
以前、「敵を味方にする方法」という記事で、お互いがお互いを「問題」と思うのではなく、お互いが実は共通で持っている「問題」を探しだし、それを解決するべくタッグを組むと、いつの間にか「敵」は「味方」になっています、ということ…