心が疲れやすい人にお薦めしたい３つのこと
新学期が始まり、普段から心が疲れやすい人は、さらに精神的な負荷を感じる時期かもしれません。 私も、子供の転園（３歳児クラスに上がるのを機に、認可保育園に移ることになりました）があり、色々バタバタし、精神的・物理的な負荷も…
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しあわせに生きるヒント
しあわせに生きるヒント「だるい」「やる気が出ない」「しんどい」……春先の不調の乗り切り方
春は色々な花が咲きだし、良い季節ですが、流れにうまく乗れないと、厳しい時期でもありますよね？ 今日は、そんな春先、特に３月の「だるい」「やる気が出ない」「しんどい」の原因と、その対策について書いてみます。
しあわせに生きるヒント【まとめ】人間関係のストレスが多い人にはまずこれを薦めたい！対策７選
人と接する以上、誰しも多少のストレスは感じるものです。 人は自分の思い通りには動いてくれませんし、お互いの利益が相反する場合は、より一層対立が明確になります。 「〇〇さん（部下）は、どうしていつもこういう行動を繰り返すの…
自分らしく生きるためにイライラするときこそ、自分に「ありがとう」
急に寒くなって、体調を崩されている方も多いかもしれません。 こういう時期は、体のバランスを整えるのに精いっぱいで、心と体の元気がいつもよりなくなりがち……という人も多いかもしれませんね。 整体の先生が言っていたのは、秋の…
しあわせな起業のヒント長時間労働でも、楽しそうな人と悲壮感漂う人がいるのはなぜ？
うつ病になって自殺したのは会社のせいだ、と訴えを起こす裁判などがありますが、そういうときに争点になるのは、その人が亡くなる前に「月何時間くらい残業していたか」です。 月１００時間以上させていると危ない、というのが一般的に…
しあわせに生きるヒント「ストレス」に負けないための思考法５選
普通に生活していたら、人間、誰しも多少なりとも「ストレス」を感じるものです。 ストレスがまったくない生活は、逆に良くないという考え方が最近、一般的になっていますが、ストレスとの正しい付き合い方をしらないと、それが原因で、…
自分らしく生きるために瞑想を１週間続けて感じた３つの変化とお薦めCD
以前の記事で、私は瞑想が苦手で、どうも長続きしないと書いたのですが、懲りずにまた、「瞑想の習慣を作るぞ」と始めてみました。 それで１週間経ち、少し効果も感じ始めたので、とりあえず「１週間」でどんな変化を感じたか、書いてお…
自分らしく生きるために自分の心を満たす方法：ほめ日記をつける
昨日、「ほめ達」の話を書きましたが、まず自分で自分の心を満たすための「ほめ」でしたら、「ほめ日記」がお薦めです。 もう５年くらい前になるかもしれませんが、結構売れた本です。 知り合いも実際にやってみて、「家族に優しくなれ…
