瞑想習慣が１か月続きました。 何か新しいことを習慣として取り入れた場合、「２１日」続けると最初の変化が感じられると言います。 ですので、瞑想も２１日過ぎた時点で改めて記事をアップしたかったのですが、ちょっと遅れて４週間や…

國分康孝さんの「〈自己発見〉の心理学」を読みました。 同じ出来事を経験しても、それがストレスになる人もいれば、ならない人もいます。 同じ言葉を言われても、傷つく人もいれば、傷つかない人もいます。 なぜか？ それは「出来事…

落ち込んだときなど、「自分だけダメだ」と思ってしまうことがあります。 でも、自分だけがダメなんてこと、本当はありません。 長所のない人間はいない。 でも、短所、欠点のない人間もいない。 （國分康孝） のです。

性格は変えられるけれど、 気質は変えられない。 と言われます。

先週、「エンプティチェアで自分とも向き合う」という記事で紹介した心屋仁之助さんの「「好きなこと」だけして生きていく。」という本。 そのなかの、「好きなことをするには一番嫌なことをする必要がある」という言葉も衝撃的でしたが…

昨日「冷静に相手との対立を解決する方法」という記事で、人との感情的な対立を解決する一つの手法として「エンプティ・チェア」というものを紹介しました。 ただ、このエンプティ・チェアというのは、カウンセリングの現場でもよく使わ…

先週、「モーニング・ページ」を教えてくれた「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本をご紹介しましたが、この本の原題は「The Artist’s way」というタイトルで、自分のなかに眠っている「創造性」…

先週は、「瞑想が苦手な人にお薦めな心の鎮め方」という記事で、思い浮かんだことを、とにかく紙に書く「モーニング・ページ」というものをご紹介しました。 モーニング・ページは、瞑想するように、心を鎮めることに役立ちますよという…