心を自分の中心に置く大切さとその方法

5月中はちょっと体調を崩したり、細々とした用事が色々あり、なんだかバタバタした。

そのせいか、久しぶりに、自分の心が自分の中心にないような、なにか物足りないような、気持ちが晴れないような日もあった。

それで、「満たされているなぁ」と充足感があるときと、「なにか違う……」という不足感とか不安感を覚えるときの違いって何なのだろうと考えてみた。

そして一つの答えに行き着いたので、今日はそれをシェアしたいと思います。

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体も、まっすぐ軸ができている人は揺らがず、強い

先月、変なフォームで走りすぎたのか、膝に違和感が出てしまい、珍しく真面目に整体に通った。

私は20代の頃から肩こりがひどく、マッサージやら、整体やら、カイロプラクティックやら、鍼やら、いろんなものに通った経験があるのだけれど、整体は、最初にまず体のバランスやゆがみを見るところが多い。

その「バランス」を見るとき、普通に立ち姿から「右肩が下がっていますね」とか「右手の方が前に出ていますね」とか、そのままずばりの見方もあるのだけれど、他にも方法がある。

それは、「右から押したときと左から押したとき、どっちが倒れづらいか」「右手を引っ張ったときと、左手を引っ張ったときと、どっちがバランスを失いやすいか」みたいな『どれだけバランスを保っていられるか』の検査。

私は、整体や気功などの本も色々読んだことがあるのだけれど、

両足にバランスよく体重が乗って
頭のてっぺんが糸で引っ張られているようにまっすぐになっていて、
丹田にほどよい力が入っている

というのが、一番バランスがいい姿勢らしい。

そして、その姿勢を保てれば、細い女性が力のある男性に押されても、倒れないくらい「しっかり立っていられる」と。

私はまだ、そこまでしっかり立てていないのだけれど、体のバランスがむちゃくちゃ乱れているときと、そこそこ整っているときでは、外からの刺激に対する抵抗力が違う、というのは本当だな、と感じる。

心の乱れも体のバランスの乱れと似ている

先月、ちょっと心の調子が乱れているな、と感じたとき、「整っているな」「安定しているな」「いい状態だな」と感じるときとどう違うんだろう？　とよく考えてみた。

それで行き着いたのが、

心が整っているな、心が満たされているな、と感じるときは、「心」が自分の軸のなかにしっかり収まっていて、「頭」「心」「丹田」「足」が一直線に整っている。

それに対して、

普段は気にならないちょっとした外側のことが異様に気になってしまったり、自信を失いそうになったり、なにか足りない気持ちになるときは、「心」がその軸から外に出てしまっていて、自分の軸が一直線上に整っていないな、と思った。

図で描くとこんな感じ。

右側の図を、体のバランスだと思って見ると、いかにも外からの衝撃に弱そうでしょう？

そして実際、心がこうなってしまっているときには、外で起こったちょっとしたことに、いちいち反応しちゃうし、ダメージを受けちゃうから、より疲れてしまう。

だから大事なのは、「心」を中心に戻してあげること

だから大事なのは、飛び出てしまっている「心」をちゃんと自分の中心に戻してあげること。

そもそもなんで飛び出してしまっているかというと、「外」に気が向いているから。

私も最近、ブログのアクセス数が増えていくのが楽しくて、一日何回もGoogle Analyticsでアクセス数をチェックしたり、4月終わりから「毎日1枚写真をインスタにアップする」と決めて、投稿していたので、その「いいね」の数が気になったり、確かに最近、「外側」の出来事にいつもより心が向いていたな、と思う。

あ、別に、ブログのアクセス数や「いいね」の数をチェックするのがいけないわけじゃないのだけれど、「じゃあ、もっと数を増やすにはどうしたらいいか？」と「外」に正解があるように考え、行動することが増えると、段々ぶれていくんだと思うんだよね。

自分が正解だと思うことを自信を持って発信していったほうが、「外」に答えを探して自分を変えていくより、全然エネルギーが出るし、本当はいいから。